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マラソンを早く走りたいです。中学2年女子です。 運動部に所属していて、1キロ4分…

公開日: : 陸上・マラソン

陸上競技ファンの最新の疑問


マラソンを早く走りたいです。中学2年女子です。 運動部に所属していて、1キロ4分切るくらいの速さで(多分3分50辺り)走れました。 もうすぐ体育祭近いので体力つけたいんですが、実は最近捻挫をしてしまい、3週間程走っていません^^; 2キロ7分台で走りたいのですが、どのようなメニューを組めばいいでしょうか?できたら7分前半で走ることが目標です。 又、早く走るコツ等ありましたら、教えてくださいm(_ _)m 何としても一番取りたいので、多少きつい内容でも平気です。やります頑張りますお願いします!! 詳細を見る 

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