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10kmマラソンに出ます、練習メニューを教えて下さい 数ヶ月先に10kmマラソンに出る…

公開日: : 陸上・マラソン

陸上競技ファンの最新の疑問


10kmマラソンに出ます、練習メニューを教えて下さい 数ヶ月先に10kmマラソンに出るので基本メニューを考えています。目標はまず40分切りです。 以下の4つならどれを基本メニューにすれば良 いでしょうか? ①20kmジョグ ②10km全力走 ③1000mレペティション5本程度 ④400mインターバル10数本 詳細を見る 

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