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部活の引退前までは腹筋が割れてたんですが、引退してから一気に太ってしまい、と…

公開日: : バレーボール

バレーボールファンの最新の疑問


部活の引退前までは腹筋が割れてたんですが、引退してから一気に太ってしまい、とても体が重いです。 因みに水泳とバレーボールをしていました。 高校でもどちらも続けたいと思うのですが、少しでも痩せて、体作りをしたいと思います。効率的な方法はありますか? 詳細を見る 

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