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1500メートル4;30秒きるための練習を教えてください。 僕が学生時代の時は水泳部に…

公開日: : 陸上・マラソン

陸上競技ファンの最新の疑問


1500メートル4;30秒きるための練習を教えてください。 僕が学生時代の時は水泳部に入りつつ空手をやっていたので1500メートルはいつも4:30くらいでした。 しかし最近1人で1500メートルを全力疾走すると速くても5:30秒で6分をきるのが精一杯です。 しかも終わった後に肺に激痛が走り過呼吸の一歩手前みたいな感じになります。 正直こんなに体力が落ちているとは思っていなかったのでものすごくショックです。 どうにかしてあの頃の心肺能力を取り戻したい。 今の練習は縄跳びをウォーミングアップとして3分やりその後1500メートルを一本… 詳細を見る 

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